健康饮食原则_新闻_食品行业搜索

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　　高盐分食物易让胃癌上身　　盐分摄取太多也是另一个致癌危险因子，最直接相关的便是胃癌。那些盐渍食物 ...

　　二、饭前喝汤　　我国居民用餐习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤，再吃饭( ...

　　摄取充足的纤维，每天25克是你的目标。　　纤维可减低大肠直肠癌、乳癌风险。每天五种蔬果可减低20 ...

　　吃富含胡萝卜素（carotene）的食物。可减低喉癌、食道癌、肺癌风险。　　■怎么吃？　　每天吃 ...

　　吃富含叶酸的食物可减低大肠癌、乳癌风险。　　叶酸缺乏的人身上容易出现DNA损害，进而增加细胞变异 ...

　　吃维生素C高的蔬果。可减低食道癌及胃癌风险。　　■怎么吃？　　芭乐、草莓、柑橘类水果、奇异果、番 ...

　　吃含茄红素的蔬果可减低肺癌、摄护腺癌、胰脏癌风险。　　■怎么吃？　　煮熟的番茄（茄红素容易释出， ...

　　原则四：运动与健康饮食相结合来实现健康的体重　　研究表明，体重超标的人会增加患各种疾病的危险，其 ...

　　每当春节前后，聚餐基本上是一顿接一顿。而餐桌上大鱼大肉带来的“美食综合症”不仅影响身体健康，还有 ...

　二、“两多”饮食原则　　1、多吃鱼肉　　养生专家建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每 ...

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