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　　7.反复炸的过油不宜食用　　反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱 ...

　　8.冻肉不宜在高温下解冻　　将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能迅速被细胞吸收而 ...

　9.吃茄子不宜去掉皮　　维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素 ...

　　10.铝铁炊具不宜混合　　铝制品比铁制品软，如炒菜的锅是铁的，铲子是铝的，较软的铝铲就会很快被磨 ...

2、吃盐太多也胀气一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸 ...

3、检查食品中的糖醇糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时 ...

4、乳糖不耐易胀气如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因 ...

5、纤维素不宜突然吃太多富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量， ...

　　3.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为 ...

　　4.压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物， ...

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