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情绪小贴士要想让自己的体质尽量向平和质靠拢，首先要把自己的心神情志调整好。养生，养神是第一位的。如果 ...

运动小贴士瑜伽有个风吹树式，最适合这类人。站立，两手臂向上伸直，手指交叉，然后带动身体向左侧和右侧弯 ...

　　4、用正确有效的方法洗手　　洗手的科学程序：①用流动的温水润湿双手，然后用洗手液或者干净的香皂抹 ...

2.眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富 ...

3.大脑疲劳时：坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果 ...

　　4.压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物， ...

　5.脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可 ...

　　6.丢三落四时：做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数 ...

7.失眠烦躁健忘时：失眠、烦躁、健忘、焦虑不安时，应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、 ...

8.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼。但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休 ...

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