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　　6.爬山　　你生活的城市有小山吗?那么去小山上悠闲的走一走吧。如果你小山离你住的地方有点远，那就 ...

　　5.尽情欢乐，在跳床上跳跃吧　　如果没有什么有氧运动可以塑造你的腿部线条，试试跳床怎么样?这会是 ...

　　4.一定不能忘记的下蹲　　当然，你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了，几乎所有人都会做。不过，要确 ...

　　3.想让大腿更紧致，你需要：　　如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项 ...

　　2.想强健跟腱肌肉，你需要：　　如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物 ...

　　想让你的双腿在夏天变得更健美，更性感吗?如果是，就太幸运啦!这里有7种最有效的锻炼方法来帮助你强 ...

导读：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种 ...

　　女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样 ...

　　导语：已经进入夏天了，赘肉横生的大腿不敢秀出来，看着粗粗的大腿是否总让你苦恼不堪，究竟有什么好办 ...

　　特性10：修长的脖子　　男人的脖子比女人的短粗而有力，以便在打猎或作战时自我保护。这就使得女人细 ...

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