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9、奇异果奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让 ...

10、西红柿西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。 ...

木瓜吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪， ...

葡萄柚独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就 ...

芹菜芹菜有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾， ...

红豆红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素， ...

海苔富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。花生冠有维他命B2国王的 ...

猕猴桃维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。蕃茄有利尿以及去 ...

　　下午3点：久坐椅子的瘦腿法　　上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机 ...

　　晚上8点：居家瘦腿运动　　在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。　　1、芭蕾舞演员常 ...

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