保证睡眠_新闻_食品行业搜索

　“哭”是疲惫的讯号　　如果是年龄比较小的宝宝(2～12周大)，当他们过于疲惫时，多半在傍晚六点和半 ...

其实不然，充足的睡眠对女人的健康是十分重要的。据有关资料表明，女人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除 ...

　　错误认识五：睡眠是可以后补的　　许多熬夜一族经常整夜不睡觉，然后在第二天睡一个整天，以此来弥补缺 ...

误区5：睡前吃提炼的谷物或甜点这些都是新陈代谢的扰乱者，提升血糖，给一些维持全身激素平衡的器官带来压 ...

　　给自己选一个好枕头　　睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的 ...

　　喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。睡眠障碍国际分类标 ...

误区7：用酒精帮助入睡因为酒精有一些镇静的功效，许多有失眠症的人们便通过喝酒来改善睡眠。酒精对于最初 ...

　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以 ...

误区3：没给睡眠做准备期望身体从全速运作状态转让完全停顿而没有减速缓冲，这是不现实的。我们身体需要时 ...

3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和 ...

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