保证睡眠_新闻_食品行业搜索

什么样的睡眠姿势最好呢?中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气 ...

熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞 ...

最近有营养学家列出了“偷走睡眠的食物”，如果你想有一个良好的睡眠，临睡前切忌食用这些食物：咖啡因饮料 ...

　你有过这样的经历吗?美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能 ...

饮食能促进高质量的睡眠，正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样，一些食物同样可以激发睡意，促进睡眠。　　 ...

　　“盗梦”食品3：辛辣食物　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之 ...

　　4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面， ...

　　3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件 ...

　　大脑：形成并巩固记忆　　很难想像，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。但当你睡着时，大脑确实 ...

4、保证睡眠：还应保持良好的情绪和充足的睡眠。 ...

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