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　　睡前煲电话粥　　很多人喜欢躺在床上和朋友和恋人互诉衷肠，久而久之就形成习惯。事实上，睡前煲电话粥 ...

白领们你们是不是经常有白天上班打瞌睡，晚上又睡不着的烦恼呢？其实饮食情况与睡眠质理，工作状态是有着紧 ...

今天是世界睡眠日。很少有人会将“吃”与“睡眠”联系起来，昨天（19日），仁济医院临床营养科的阮奕和沈 ...

一些人有每天睡前小酌一杯的习惯，认为这样会帮助睡眠，河南省人民医院神经内科副主任医师史晓红提醒，这样 ...

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适 ...

《健康报》消息一个人睡眠太少，会有患糖尿病的风险。美国芝加哥大学一个研究组给出了肯定答案。研究者称， ...

摘要：宝宝从六个月开始，特别是一岁左右，就不再像以往那样，只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。　　首 ...

加工或烟熏肉食：专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，除了扰乱睡眠之外 ...

中国睡眠研究会的一项调查结果显示，中国成年人失眠发生率超过三成。专家指出，经常失眠的人，如果长期靠安 ...

　　5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新 ...

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