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4.多做有氧运动　　有氧运动，每周3次，能改善情绪，降低血压和压力症状。这是因为它刺激释放内啡肽，它 ...

5.设一本压力登记本　　用一个笔记本记录有压力的时刻。写下来，并评估：给最没有压力的时候一颗星，五颗 ...

7.静静躺下10分钟　　静静地坐着或躺下10分钟，将你脑中的烦恼通通清理干净，然后想想快乐的时光。你 ...

9.适当表达苦闷　　你不应该将所有不愉快的事都埋藏在心里，当你决定倾诉苦闷时，你应小心选择要倾诉的事 ...

10.保证睡眠　　周末不要睡过头，维持有规律的作息时间，每晚6至8小时的睡眠保证你有足够的能量。而如 ...

11.积极娱乐　　娱乐能帮我们减压。你可以通过听有声书籍或阅读你的日常读物，与你喜欢的人见面，找时间 ...

12.工作时要定时休息　　很多人长时间工作。有时，这是不能回避的，但在长时间的工作有足够的小休对战胜 ...

　　金牛座：　　性情阴沉，脾气较大，又因为此星座掌管颈和喉部，所以易患咽喉肿痛、失音等疾患，由于其有 ...

　　双子座：　　善变机敏，活泼好动，体力脑力耗费都比较大;此星座掌管肩部、手、脚，因而筋骨易受伤。　 ...

　　狮子座：　　热情自信，喜欢引人注目的天性使狮子座的人尤其怕老、怕丑;本星座掌管心脏和肾脏这两个人 ...

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