处方二：中午把孩子拉到床上 吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样的话，就会减少大脑的血 ...
国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁市民进行的 ...
调节饮食我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没 ...
燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 ...
侦破二：白天不睡觉 方方从小就是个睡眠“很少”的孩子。他不光晚上不愿意睡，而且中午也不愿意睡午 ...
5、酒类 睡前饮少量低度酒能促进睡眠。饮酒过量，它虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留 ...
重视自我调适走出失眠阴影 一旦发现自己有失眠的症状，不少人就会依赖类似于安定类的药物。但事实上 ...
人们喜欢在晚饭后吃零食，但是其中有很多零食影响睡眠质量。澳洲营养学家伯勒尔（ ...
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食品：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁 ...
维生素B族的食物——消烦躁，代表食物：全麦食品 B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增 ...
