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能养生助睡眠的８种食品（2）
2011/4/19
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后轻易让人产生温饱感，可以促 ...
这些食物让你摆脱垃圾睡眠（2）
2010/1/10
2、小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥 ...
世界睡眠日：20个方法助你远离失眠 每天应该睡多久（3）
2016/3/21
11、下午2点后别喝咖啡。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或 ...
养生揭秘：十大睡眠误区损你健康（7）
2011/9/28
误区7：用酒精帮助入睡 因为酒精有一些镇静的功效，许多有失眠症的人们便通过喝酒来改善睡眠。酒精 ...
养生必知：睡眠10大误区 改变就能更年轻（7）
2012/3/19
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最好的养生是睡眠 十个方法教你轻松入眠
2011/9/5
假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我 ...
怎样睡眠才科学？
2000/10/18
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喝牛奶吃生菜晒太阳 简单几招改善睡眠质量
2007/3/21
针对一些非病因导致的单纯睡眠障碍的患者，四川大学华西第四医院睡眠呼吸疾病诊治中心主任张晓晴博士建议： ...
春季如何好“眠”：10个科学睡眠的小细节（7）
2012/3/19
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睡眠养生：失眠不怕 9种食物吃出睡意（7）
2011/8/29
莲子 莲子口感清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效，其中的莲子心还具有降火的奇效。近年来，生 ...
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