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养生：睡不好怎么办？十种食物来助眠提高睡眠质量
2012/7/6
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...
睡不好怎么办？十种食物来助眠提高睡眠质量
2012/10/31
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少， ...
夏季饮食睡眠全方位提醒
2006/5/31
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容 ...
睡眠养生：吃八种食物帮你一夜好眠（4）
2011/6/8
葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改良脑细胞抑制性能，起到镇静安神的作用。晚餐 ...
世界睡眠日 你的睡眠健康吗？（4）
2013/3/21
5招让你健康好眠晚上11点前必须上床睡觉12点是人类睡眠的临界点。如果12点后还未入睡，则需要耗费更 ...
世界睡眠日 你的睡眠健康吗？（6）
2013/3/21
享受优质睡眠的10要诀 助眠要诀1：远离咖啡因 咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。 ...
健康：有效提高睡眠质量的食物
2010/3/15
小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中 ...
健康：有效提高睡眠质量的食物（4）
2010/3/15
莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表 ...
可以改善睡眠的11种食物（9）
2010/3/26
9、莲子 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有 ...
可以改善睡眠的11种食物（9）
2010/5/19
9、莲子 莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有 ...
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