失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少, ...
食物3:干酸樱桃 少量的干樱桃,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠 ...
充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之 ...
没有时间、减肥难度大还是你一直没有好身材的借口?其实只要学会减肥方法,轻轻松 ...
牛奶 营养功效:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠作用。牛奶还富含乳糖、氨基酸 ...
饮食好习惯有助宝宝入睡 良好的饮食习惯有助于睡眠,这主要是指晚餐方面。 不宜过饱:如果晚饭吃得过 ...
现代医学发现,宝宝在睡眠中,体内会分泌出一定的生长激素,促使宝宝长得更高,而睡眠不好的宝宝,其身高一 ...
为了让孩子长得高高的,很多家长愿意为孩子买各类保健食品,有时候甚至会给孩子使用生长激素类药物。然 ...
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用,另外,桑葚可以开胃润肠,能安神、生津止渴, ...
对于上班族来说,饥一顿饱一顿是常见的事,但是,让人奇怪的是,如此没有规律的生活,人不但没有消瘦,反而 ...