3.经期平躺会危害健康经期采用什么睡姿睡觉一直是令女性比较头痛的问题，经期失眠的女性大都是因为受到了 ...
合理睡眠帮你燃烧脂肪 帕珀的药方当然没有这么简单。除去让体重超重的病人多吃，他更加重视让病人踩着生 ...
良好的睡眠可是身体健康的保证哦，但是想要拥有良好的睡眠并不是那么容易的。因为会因一些小事项而引发 ...
人的一生中，有超过1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平 ...
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果 ...
3、深呼吸。先缓缓吸气、仿佛吸到头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟再做一次。 4、喝点水。让身 ...
不吃药找回睡眠的四种方法心理调节法——“轻视”睡眠失眠的人大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心 ...
“垃圾睡眠”（JUNKSLEEP）是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题 ...
燕麦片如果睡前饿得慌，不妨用燕麦当宵夜。燕麦的饱腹感指数是玉米、大米、面条、全麦面包的将近两倍，燕麦 ...
失眠属中医学“不寐”、“不得卧”、“目不瞑”等的范畴。中医学认为，失眠的发生是机体脏腑功能紊乱，气血 ...
