最近有营养学家列出了“偷走睡眠的食物”，如果你想有一个良好的睡眠，临睡前切忌食用这些食物：咖啡因饮料 ...
TOP4：鲜藕 藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦 ...
新闻背景：国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名15～69岁 ...
红薯、玉米、豌豆、辣椒国际知名TNS市场研究公司对北京、上海、南京、天津、杭州、广州六城市2657名 ...
4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果 ...
如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以 ...
过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢 ...
现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍 ...
20个方法远离失眠1、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。把橘子、橙一类的水 ...
喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据国外医学专 ...
