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促进睡眠
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睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”（6）
2012/10/31
6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合 ...
进食辛辣食物易致消化不良影响睡眠
2010/7/2
关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧 ...
睡眠养生：吃八种食物帮你一夜好眠
2011/6/8
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常主要。《黄帝内经》里曾有“胃分歧则卧不安”的说法；临床营养学家也 ...
养生需知：九种食物助你提高睡眠质量让你睡好觉
2012/4/24
许多人都认为睡前吃东西对身体不好，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西会增胖，甚至有人八点钟之后就 ...
女性养生靠睡眠 九种食物让你睡个好觉
2012/6/1
许多人都认为睡前吃东西对身体不好，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西会增胖，甚至有人八点钟之后就 ...
养生需知：香蕉等10种食物有助睡眠（10）
2012/3/29
10、核桃——镁元素改善睡眠质量在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、 ...
睡眠养生：失眠不怕 9种食物吃出睡意
2011/8/29
许多女性认为睡前吃东西不利于身体健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化， ...
要想好睡眠，睡前千万别碰这些食物
2008/11/4
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出 ...
上班族养生：七种食物提高睡眠质量（图）（2）
2012/7/20
杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量坚果也是催眠的又一妙招。杏仁含镁，镁 ...
睡出妖娆身材 养成良好睡眠习惯减肥更轻松
2012/3/3
睡觉也可以达到减肥的目的吗？如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言 ...
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