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促进睡眠
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专家提醒：你晚餐里有妨碍睡眠的食物吗？
2008/8/6
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠…… ...
世界睡眠日：20个方法助你远离失眠 每天应该睡多久
2016/3/21
随着工作压力和生活节奏的日益加快，越来越多的人有了睡眠问题，很多市民觉得“倒头就睡”渐渐成为一件“奢 ...
冬季养生如何最佳睡眠
2010/1/6
冬季抵抗力下降，往往会想到吃一些补品，以提高免疫力，然而，冬季深度睡眠同样可以提高机体抵抗力。这是因 ...
养生：要想睡眠好睡前别碰这些食物（5）
2010/1/7
五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是 ...
睡前别碰5大食物 给你安逸舒适好睡眠（5）
2010/3/25
五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是 ...
科学养生：上班族提高睡眠质量的10种食物
2012/6/1
在日常生活中，多数人比较重视饮食和运动，忽视睡眠的情况则相对多见。如果睡眠不足后果就是头昏脑胀、 ...
长期睡眠不足危害大
2010/4/30
长期睡眠不足会欠“睡债” 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、 ...
漫漫长夜无心睡眠 冬季失眠怎么办（3）
2012/12/27
13、睡前或半夜醒来时别抽烟有的人有抽烟的习惯，建议还是戒烟，因为尼古丁是种能兴奋神经的物质，效果类 ...
妈咪须知：良好睡眠环境促进宝宝智力发展
2012/9/3
睡眠对宝宝的智力发育作用很大。有研究发现，宝宝在熟悉之后，脑部血液流量明显增加，所以睡眠是可以促 ...
睡眠也能养生！最养女人的7个睡前习惯（4）
2011/12/13
四、喝杯加蜜牛奶 根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 ...
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