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白领养生须知：有助提高睡眠质量的10种食物
2012/7/20
在日常生活中，多数人比较重视饮食和运动，忽视睡眠的情况则相对多见。如果睡眠不足，后果就是头昏脑胀 ...
世界睡眠日饮食精选 推荐15种助眠食物
2013/3/21
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发 ...
深度睡眠少易患糖尿病
2016/3/26
近日，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的神经科学家发现，十几岁男孩慢波睡眠（即深度睡眠）时间的长短可以预 ...
大话减肥：好的睡眠习惯也能让你轻松“享瘦”（2）
2012/9/29
要点1：有规律的睡眠时间 将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。如果双休日你 ...
睡眠养生：吃八种食物帮你一夜好眠（5）
2011/6/8
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食品：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁 ...
助眠养生：要多“梳” 梳头可以改善睡眠（2）
2012/1/23
梳头——提神、改善睡眠 经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：“梳头洗脚 ...
六道养生菜 睡眠质量吃出来
2008/3/7
现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身 ...
六道养生菜吃出睡眠质量
2008/3/26
现如今紧张的工作压力和繁重的生活负担把都市人压得喘不过气来，没有什么比美美地睡上一觉后而精神倍增、身 ...
保健：有助于睡眠的8种神奇食物（8）
2010/2/21
8、全麦面包 全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作 ...
长期睡眠不足危害健康
2009/9/14
睡眠问题与人体健康和寿命有着密切的联系。长期的睡眠不足，不但会导致肥胖、糖尿病和各类心血管疾病，还可 ...
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