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促进睡眠
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睡眠是健康之本 这些食物睡前吃胜似“安眠药”
2012/10/31
许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（10）
2011/12/7
10、核桃——镁元素改善睡眠质量 在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠 ...
养生助眠：提高睡眠质量10种食物不可少（10）
2012/4/18
10.核桃——镁元素改善睡眠质量在临床上，坚果类食物中镁含量较多，常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、 ...
按摩小手法 巧妙解决睡眠问题
2013/8/13
现代人生活压力大，于是常常有失眠的困扰，服用镇静安眠剂的后遗症使得失眠的压力又增加一项。以按摩的方 ...
睡眠食物红黑榜 19种失眠食物及18种助眠食物（5）
2015/4/22
7、菠菜名副其实的“蔬菜之王”，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还 ...
最好的养生是睡眠 十个方法教你轻松入眠（4）
2011/9/5
4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面， ...
失眠吃什么？ 5种水果可提高睡眠质量
2010/12/17
失眠吃什么?其实，并不是只有吃药才能提高睡眠质量，而且“是药三分毒”，失眠了，能找到药物替代品最 ...
闷热失眠睡不着 9种食物为带来好睡眠
2013/5/17
夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，很容易发生失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致 ...
冬季养生睡眠很重要 10种食物是天然“安眠药”（6）
2011/12/7
6、燕麦片——咀嚼燕麦也助睡眠 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。 ...
养生助眠：提高睡眠质量10种食物不可少（6）
2012/4/18
6、燕麦片——咀嚼燕麦也助睡眠燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗 ...
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