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节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(7)
2011/2/13
7.鲜藕催眠:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(8)
2011/2/13
8.葵花籽催眠:葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(9)
2011/2/13
9.莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(10)
2011/2/13
10.大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(11)
2011/2/13
11.促眠饮料:取洋葱100g切片,浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约9 ...
节后养生:调整作息 食什么能睡得更好?(12)
2011/2/13
12.莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时, ...
养生必知:史上最科学作息时间表 健康并不难(2)
2012/4/22
7:30——起床 那些在早上5:22~7:21起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较 ...
养生必知:史上最科学作息时间表 健康并不难(3)
2012/4/22
7:30~8:00——早饭之前刷牙 在早饭之前刷牙可以防止牙齿腐蚀,因为刷牙之后,可在牙齿表面 ...
养生必知:史上最科学作息时间表 健康并不难(4)
2012/4/22
8:00~8:30——吃早饭 早饭必须吃,因为它可帮助您维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等 ...
养生必知:史上最科学作息时间表 健康并不难(5)
2012/4/22
8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾 ...
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