8、盐，一把双刃剑很多研究表明，缺盐不行;但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一 ...
TWO午餐：只吃菜不吃主食。“到了中午饮食就要加以控制了，除了不吃主食，菜也要以清淡的为主。”张然最 ...
体重控制并非朝夕之功，这需要付出很大的努力。运动和适当控制热量摄入相结合的方法控制体重已证实是一个成 ...
4多吃蛋白质 研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-20 ...
3多吃蛋白质 研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150- ...
上班族如何调节午餐营养其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水 ...
白领丽人多为中、青年女士，她们经济条件好、社交活动多、夜生活频繁，身体“透支”和营养不平衡会影响身体 ...
第二阶段： 第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂肪的 ...
第二阶段： 第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂肪的 ...
5.吃对脂肪即使想减重，你下的指令也绝对不是不吃脂肪，而是适当摄取好的脂肪。脂肪不仅是身体主要热量来 ...
