伤胃饮食_新闻_食品行业搜索

边走边吃、边看边吃消化不良　　伤胃指数：★★★　　为了节省时间，很多人的早餐都是在上班路上解决的，而 ...

三、怕饮食不洁盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物 ...

　　少吃辛辣食物　　虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡 ...

　　主食加入蔬菜一起烹调　　如果老年人平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1~2种蔬菜一起煮，以确 ...

　　每天吃350克水果　　水果是常被老年人忽略的食物。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、 ...

　　少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法　　味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就 ...

二、怕晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会 ...

　　5.零食有讲究　　如果老人出现食欲不振的情况，可安排少量多餐，零食作为加餐可安排在正餐后1.5- ...

　　补充维生素B　　近年来的研究显示，维生素B与老年人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退 ...

　　限制油脂摄取量　　老年人摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂（猪油、牛油），最好多元不饱和 ...

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