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普拉提优点：提高人体核心部位的控制能力，塑造腰腹部线条。可在家练习。　　弊端：分初、中、高三个级别， ...

　　必杀技4：缓慢下咽　　通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀嚼的优点在于即使是少量进食 ...

步行走路是任何人，在任何时间、地点都可以从事的锻炼。它的优点是动作柔和，不易受伤。特别适合于老年人和 ...

　　时下有不少年轻朋友们，由于不懂的避孕，导致事后堕胎者不在少数，建议多来了解一些避孕方法，让彼此在 ...

　　安全期　　优点：安全无副作用。　　缺点：排卵日前三天至排卵后两天为危险期，其它日子则为安全期。但 ...

　　保险套　　优点：便宜，购买方便，无副作用，既可避孕，又可预防性病。　　缺点：需男性配合，且需每次 ...

蛋膜去黑头法把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机把它吹干，等紧贴后再取下来。这样就 ...

7、椰菜椰菜低脂低热量椰菜含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，具有低脂肪、低热量的 ...

　　9、阴道杀精剂：有效程度——最佳使用状态下可达94%　　——实际使用状态下可达74%　　优点：杀 ...

　　1O、预测排卵期：有效程度——75%～99%　　优点：通过定期测量自己的体温，观察子宫颈黏液和其 ...

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