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　　误区4：油炸食物脂肪永远过量。　　真相：过度油炸可以是健康食物，这不是笑话。　　说真相之前，先来 ...

　　误区6:吃鸡一定要去皮　　真相：你可以尽情享受一顿带皮的鸡肉大餐，而不用担心摄入过多的饱和脂肪。 ...

　　误区8:加热了的橄榄油营养价值会打折　　真相：就算是精制特纯油在烹调时也不会失去原有的营养价值。 ...

　　误区9：只有红酒才对心脏有益　　真相：啤酒、白酒或者其他酒精饮料都有可能有益健康。　　所谓“法国 ...

　　误区10:有机食品更加健康。　　真相：有机食品和传统食品在营养价值上没有区别。　　如果你积极购买 ...

　　需要多的营养就重要　　从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以 ...

5、番石榴番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是 ...

治疗忧郁症　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃 ...

3、钙磷失衡“赶走”钙!钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1， ...

8、大鱼大肉“吃”掉钙!高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人曾做过这样的实验：A：每天摄入80 ...

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