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紫苏紫苏有发汗、散寒、退热作用，风寒感冒的人宜食。若气虚的人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用 ...

生姜生姜有爽快之辣味与香气，不仅是饮食中的调味佳品，而且还能防治多种疾病。比如治风寒感冒用生姜40克 ...

莲子汤“去火”食谱莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反 ...

绿豆粥绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表 ...

梨水梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗：川贝母10克捣碎成末，梨2 ...

猪腰吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、烦躁。食疗：猪腰2只，枸杞子、山萸 ...

2.用纤维做好肠道环保　　肠道要顺畅，绝对需要摄取充足的纤维，然而食物纤维分成水溶性和非水溶性两种， ...

3.摄取乳酸菌为肠道加油　　专家自己保养健康内脏的方法之一，就是摄取乳酸菌，用以改善肠道内的环境，并 ...

4.固定早晨上厕所早晨最好预留一段时间上厕所，清除你的肠道。因为喝了水、吃过早餐之后，原本饿了一夜， ...

5.练习健胃整肠的瑜伽　　适度的运动能让肠胃正常运作，例如健走可以提高肠道的活动力，防止便秘；相反地 ...

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