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　　5、臭豆腐：　　　　网上流传：臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫 ...

　　08.胡萝卜　　　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效 ...

　　12.莲藕　　　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨 ...

7.虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精， ...

　　6.麻雀蛋　　麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B ...

　　6.麻雀蛋　　麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B ...

　　明目解毒—三鲜苦瓜汤　　A.苦瓜去头，对剖，用小勺挖去瓤，切成很薄的片。冬笋也切成厚度相仿的片。 ...

方案三：土豆肉菜套餐食材：土豆，酱牛肉，菠菜，坚果碎(熟芝麻，杏仁，松子，榛子等均可)。说明：１．这 ...

　　四、蘑菇　　1.营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。　　含 ...

　　七、菠菜　　1.不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人 ...

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