临产症状_新闻_食品行业搜索

　　第三招：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而 ...

　　第四招：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。 ...

　　第五招：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大 ...

　　第六招：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、 ...

　　第八招：保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃 ...

　　第九招：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。 ...

　　缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号， ...

　　信号：夜晚视力降低　　可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角 ...

　　信号：舌炎、舌裂、舌水肿　　可能缺乏的营养：B族维生素。　　营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生 ...

　　信号：牙龈出血　　可能缺乏的营养：维生素C。　　营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对 ...

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