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　　减肥球是个好工具　　看电视的时候，空闲的时候，你都可以用它来塑形，减肥。而它，对于腹部的赘肉是非 ...

　　仰卧起坐　　老掉牙的减肥方法，瘦小腹就做仰卧起坐吧。每天能够维持做个十个八拍，慢慢的就能看到效果 ...

　蜷曲身体　　仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩 ...

　　瑜伽动作　　无论是呼吸法，还是那些让你拗来拗去的动作，瑜伽对于减腹部肥肉绝对是有效的。除了能让你 ...

　　保持姿态很重要　　良好的坐姿和站姿都会让你的腹部平坦，也能锻炼到背部的肌肉。收紧赘肉，也能修正体 ...

　　仰卧起坐加入扭动动作　　仰卧起坐做的时候加入扭动动作能让运动的效果更好，更全面的锻炼到腰部的肌肉 ...

　　没事碰碰脚趾头　　平躺，然后慢慢把自己抬起来，尽力去抓自己的脚趾头，然后恢复到开始的姿势。不用贪 ...

　　收腹运动　　当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以 ...

　　3、香蕉　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维生素A、钾质和果胶等，所以可以 ...

　　5、红豆　　红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身 ...

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