不瘦反胖_新闻_食品行业搜索

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　　错误四：空腹活动。　　很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼，这是非常错误的。运动需要能量，缺少能量会 ...

　错误五：运动量越大越好。　　超负荷运动会导致过度疲劳、浑身酸痛等不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确 ...

　　错误六：盲目运动。　　运动既有益处也有风险。体弱者运动前一定要做医疗评价，选择适宜的项目。运动中 ...

　　错误七：运动中大量饮水。　　运动中常觉口渴，但要避免大量饮水。正确的方法是小口缓咽，每次补水不宜 ...

　错误八：剧烈运动后骤停。　　剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血流加速。如果突然停下来休息 ...

　　错误九：运动后不做整理。　　运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐 ...

　　错误十：运动后马上吃饭、洗澡。　　立刻吃饭或洗澡会增加身体负担，造成不必要的伤害。 ...

　　3、减肥=减脂肪　　你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗？其实脂肪不一定是100%的歹角，吃下 ...

摘要：你已经很努力减肥但是体重却减不下来，有可能是因为你掉入了瘦身误区，错误的减肥思维会让你越减越肥 ...

　　5、不能喝水　　因为你连喝水也会肥？身体并不是笨蛋，只有在体内水份不足时，身体才会积存水份作为“ ...

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