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　　　　丰胸操三：一手垫书俯卧　　时间：保持5秒　　运动次数：左右手分别重复3次　　功效：锻炼胸部肌 ...

　　丰胸小习惯三：　　做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美 ...

　　◆按摩篇　　第8招——强化天然Bra　　招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大 ...

核桃牛奶：　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。　　做法：先将核桃仁 ...

　　5、鱼类及海产品　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必 ...

　　丰胸食谱4：归耆鸡汤　　材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗作法：　　1、先将鸡腿洗净并切 ...

猪尾凤爪香菇汤　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许　　作法：　　1.香菇泡软、切半 ...

　　四、花生红枣黄豆丰胸汤　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克　　做法：　　1.花 ...

　　B、猪脚VS花生　　我们都知道，胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素，而且可以保持皮肤的光亮及弹性 ...

3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子 ...

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