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　　宝宝晚上吵吵闹闹不肯入睡，最头疼的肯定是爸爸妈妈。其实不是宝宝不是不想睡觉，只是爸爸妈妈没有足够 ...

　　七、被子不宜太厚　　有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子 ...

失眠是常见的疾病之一，失眠症导致的原因很多，有精神因素、有心理因素。下面专家告诉你，导致失眠症的原因 ...

　　宝宝好梦营养食谱　　桑葚粥　　桑葚性味甘寒，对于治疗由肝、肾亏引起的头昏眼花、耳鸣目涩、神经衰弱 ...

　　随着电视等家庭影音的普及，晚上的节目越来越丰富多彩了，晚睡已经成为一种普遍的趋势。但是晚睡的习惯 ...

3.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。4.稳定情 ...

保健养生专家提示：快速入睡的情绪调适方法其实夜间难以入睡，很大程度上与心理的惯性有关，因此，上床前稳 ...

　　四、不急于上床　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。支招：饭后至少要 ...

　　22∶00睡前喝牛奶，养胃又助眠?　　答案：因人而异。　　对于健康的人，睡前2小时不宜再进食，包 ...

葱白生姜茶大葱1根，拍扁切碎放锅里，加开水1碗，用大火烧沸，加红茶适量，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮 ...

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