误区九:该补充复合营养素时没有补充在一些发达国家,食物中普遍进行了营养强化,专门为素食者配置的营养食 ...
我们都知道生理和心理有着密切的关联。当我们身体不好时,我们会郁闷、抱怨,同样,我们的情绪,也会影响我 ...
经常有人问:我习惯吃素,肉吃得很少,牛奶也不太喜欢喝,长期下去会缺钙吗? 其实,即使不喝牛奶、 ...
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体 ...
产后素食好处多大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物,肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源,但 ...
素食过度3宗罪 1.不吃肉造成肌肤炎症! 据化妆师透露,很多长期坚持素食的模特和明星,皮肤都有不 ...
27、每天都吃肉、乳酪、蛋类和牛奶的男性,得摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多三十六倍以 ...
误区六:该补充复合营养素时没有补小心营养不良 现代医学强调n-3与n-6脂肪的比例不低于1:4 ...
素食者要实现营养成分的全面均衡,确实可以做到,但是需要费不少心思。一定要素食,最好也做喝奶吃蛋的 ...
5、烹调清淡化。别为了让素食更有味而多用油脂来烹调,应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则才符合素食之 ...