养生是人们一直关注的，因为正确的养生不但可达到防治疾病的作用，对于人体的保健
冬季日出前气温非常低,此时外出锻炼,易伤风感冒,也易引发关节疼痛、胃痛等病症;身体的外露部位,如手、
冬季晨练，早上空气新鲜，增强心肺功能，让人从睡眠的状态中苏醒活跃起来；增加抵抗寒冷的能力，预防感冒；
俗话说“生命在于运动”，这说明说明了运动对人体健康有着及其重要的作用。其中老年人也是如此。那么，在秋
立秋后天气凉爽了许多，你可知道，秋季是最适合养生的季节，我们不仅需要通过饮食来养生，更需要通过运动来
冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚
深秋时节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙。秋雾会伤害人的身体健康。雾在形成时，其微小的水珠溶解和吸
习惯了晨练的人在严寒的冬季到来之后仍热继续锻炼，但是专家告诉我们，冬季晨练不同于夏季，要特别注意
要防心脑血管疾病 “老人和本来有心脑血管疾病的病人更不要晨练了。”刘亚军以前在急诊科当医生的时
7.练后不要马上进食清晨时，机体尚未消除一夜睡眠所出现的低体温、低基础代谢的状态。如果锻炼前准备活动
