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年轻人因为压力大容易失眠，老年人由于体质变差也可能失眠。据报道，近20年使用安眠药的人逐渐增多，其中

　　生活中，偶尔一次睡不着并不是失眠症。判断是否患失眠症，可以参考如下几个指标：如果上床躺半个小时仍

最简单的中医安眠方法朋友说最近睡眠不好，问中医有什么办法没有。办法当然是有，而且很简单，睡觉前喝半杯

睡眠是人生所必需的一件大事，人类生命约有1/3的光阴是在睡眠中度过，良好的睡眠质量是保证人体身心健康

安眠药是处方药，对于失眠者来说，安眠药应该在医生的指导下服用。如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的

安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这

睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！不仅能补充营

如今有很多人都在忍受失眠带来的痛苦，劳累了一整天，想要在晚上好好的休息一下，

安眠食物顾名思义是有助于睡眠的食物，对于有睡眠问题的朋友们而言，在睡前吃一点安眠食物无疑是个不错的选

老话说得好，是药三分毒。如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多

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