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小寒是第二十三个节气。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是

口味甜味难度简单时间半小时小米☜70克红糖☜30克红枣40克枸杞子5克1.准

祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥

踏入冬季，气温较低，我们的皮肤的油脂，汗液呢，也分泌减少了。因而我们时常会觉得皮肤紧绷，干燥。因而我

今日是大暑节气，大暑节气到来，天气更加炎热了，这个时候要注意消暑，喝粥可以补充水分，加入一些清热食材

冬季养生，冬季养生吃什么呢？冬季养生喝什么粥好呢？冬季如何滋补肝肾呢？下面就来了解一下冬季滋补肝肾必

如今处暑已过，我们也将渐渐迎来秋季时节，虽然白天的气温依旧较高，但是早晨和晚上我们却能明显感觉到丝丝

　　冬季养胃粥系列：　　1、蔬菜牛肉粥　　原料：牛肉40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土

经过长期的高考准备，很快就到检验成果的时候了，很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始

红枣桂圆黑米粥大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。桂圆补血安神，，健脑益智，补养

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