一防跌倒“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。”建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。二防中风 ...
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，人体内阴阳之气的盛衰也随自然界的阳气由疏泄趋向收敛而发生转换 ...
五、要多撮谷道 即做收缩肛门的动作。其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身 ...
三、运动：注意动与静的合理安排 霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可 ...
9月23日是秋分节气，预示着秋天的开始。秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。 ...
从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气，也是一年之中最寒冷的季节。冬季气候 ...
饮食养生到了“白露”之后，我们的饮食应该多吃一些温热的食物，少吃寒凉食材，这样可以帮助养润胃气。吃了 ...
适合白露节气的食谱白露节气已是真正的凉爽季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调“贴秋膘”，注重肉类 ...
养生二、三事 白露节气是寒冷的开始，顾名思义，白说明露水已经见白，水一见白就象征着将要结冰，在 ...
廿四节气的“小雪”，它是每年11月22日前后太阳到达黄经240度时开始。它是寒冷开始的标志，一般在中 ...
