蒜蓉葱油开片虾的材料原料：虾8只蒜一头香葱一棵调味料：盐生抽做法虾剪去须，剪开背部，挑出肠泥，把腰部 ...
腰痛，是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种 ...
普拉提后躺双臂撑曲腿上踢躺好，然后双臂在身体两边支撑身体，抬起头和肩膀，肩胛骨几乎碰垫。不要锁死整个 ...
如果你每天坐办公室8小时，坐车2小时，回家坐沙发1小时，在书房看书或上网游戏2小时，有时应酬吃饭桌前 ...
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势，根据自己病情与体质条件掌握时间，有高 ...
4.搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。 ...
忙了一天，我有点腰酸背痛。这可能是很多人日常的内心独白。千万别忽视这种小痛，长久发展很可能变成腰椎间 ...
对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是家常便饭了。其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。 ...
一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体 ...
想减肥瘦身的妹纸们不一定就得节食或者去健身房，其实饭后做一下小运动也是能起到瘦身效果的哦。下面小 ...
