——睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料； ——晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟； —— ...
1.不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环， ...
6.忌穿的过多 秋季还不是十分寒冷，穿得过多睡觉，一方 ...
二、保证睡眠是重点 睡眠障碍是困扰夜班族的一个大问题。夜班族不得不夜里上班，白天睡觉，但是白天 ...
请根据自己的实际情况来选择下面的答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来即可。评估标准：选A ...
一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处 ...
我们的工作有时候没有完成，而又赶时间，就得熬夜，而熬夜大家都觉得对身体不好，这个时候该注意些什么 ...
八忌：1.忌外出过早冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病， ...
7.以衣代被 寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡 ...
所谓的“晚上补钙效果好”，是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速 ...
