富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物 ...
老年人的睡眠质量好坏很重要，而如果依赖药物来改善很可能会对身体造成影响，下面 ...
现在是越来越多的人有失眠的状况了，失眠似乎成了全世界的难题，可以说绝大多数的人都经历过失眠，失眠的危 ...
冬季失眠怎么办?寒冷冬季，寒气逼人，很多人晚上睡不着觉，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心 ...
14、脚底摩擦 让双脚合拢起来相互摩擦，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚， ...
7、卧室里不要放闹钟 闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。 8、下 ...
1.床头放个气味清新的水果秋季，室内空气不大流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能 ...
②在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些 ...
多数人在夏季气温及湿度都相对较高，睡眠的质量不好，常有睡不着觉的情况，很多人喜爱开关风扇，睡地板等不 ...
难入眠，不仅心情烦躁，甚至引起头痛、注意力不集中等症状。中医师指出，思虑劳倦过度会伤及心 ...
