百合粥原料:百合30克,大米60克,白糖。制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000 ...
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物 ...
现代生活中,很多女性的睡眠质量普遍差,严重者会常常失眠,躺在床上睡不着会非常痛苦。那么,女性失眠怎么 ...
6、红枣茯苓瘦肉汤材料:瘦肉250g,猪脊骨200g,红枣10颗,核桃仁、茯苓、枸杞子各少许,老姜1 ...
倒立对付头昏脑涨工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。中医支招:倒立。倒立可增 ...
6、芝麻粳米粥材料:粳米100克,核桃25克,合百(干)10克,黑芝麻20克。做法:粳米淘洗干净;粳 ...
失眠令许多人感到万分苦恼,下面介绍几则验方和食疗方。 1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。 ...
失眠是一件很痛苦的事情,失眠者食疗方如果使用得当,会有一定催眠功效。远志枣仁粥:远志15g、炒酸枣仁 ...
用料:酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克。 制法用法:前2味洗净,将桂圆肉切成 ...
更年期失眠是处于更年期的中年人比较常见的现象了,但很多人“讳疾忌医”,或者并不觉得失眠对于更年期来说 ...