锻炼前1小时别喝含糖饮料,锻炼后不能只喝白开水 喝水很重要,在运动时补水更重要,这是人人都知道的。 ...
很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量,一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动 ...
运动一:自行车 这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起,也就 ...
可以瘦手臂运动一、手伸展运动(每日任选其一) 这是简单、有效的结实手臂肌肉,美化手臂曲线的运动 ...
看世界杯的朋友肯定会注意到这样的细节:当裁判中止比赛,或者有队员受伤倒地,比赛无法继续的时候,不少球 ...
减肥运动后为何增重? 运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括: 1.直接消耗大量的热量、氧化 ...
瘦手臂三套运动教给你,别再苦苦叹息自己没有纤细的手臂,不能穿无袖衫了。简简单单的运动,不用去健身 ...
当你在剧烈的体育运动后,有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,有时还感到饥渴难耐。此时,一杯冰镇可 ...
1.两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒; 2.两手从头顶慢慢落至胸前; 3. ...
立秋之后,天气逐渐变凉,是运动的最佳时节,多运动可提高身体免疫力,防病抗病。那么立秋适合做哪些运动呢 ...