晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进 ...
抬高上半身。睡觉时用两个枕头支撑头部,有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适,可以同时把腿部升高, ...
腋窝的极泉穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动 ...
在夏季,虽不提倡让人贪睡,但也要“养好”睡眠,以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多病人到了秋天 ...
专家小传:徐秀,主任医师,博士生导师,复旦大学附属儿科医院儿童保健及康复科主任 1—3个月满足生 ...
对于很多女生来说,睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又害怕会发胖,可是饿着肚子又很难睡得 ...
为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了 ...
每年夏天,都会有一波猛烈的减肥浪潮,因为肉真的无法隐藏,而且有太多的因素导致体重增加。除了先天肥胖的 ...
有人经常有在晚上睡不着觉,特别是凌晨两三点钟醒过来就睡不着的情况了,出现这样的情况是为什么呢?为什么 ...
祛痘的15个良好习惯1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。(相信很多美眉们是知 ...