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②在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些 ...

　　你的眼皮是不是经常跳呢？　　虽然俗话说：左眼跳财，右眼跳灾。但那是迷信的说法，从传统中医角度来说 ...

1.玉米面红薯粥是最适合秋季吃的。因为，玉米面含有不饱和脂肪酸等营养，红薯又有祛病延年功效。具体做法 ...

晚上睡不着，睡不好，白天又犯困、精神差，这样不仅影响日常生活和工作，长期以来对身体还非常有害！晚上睡 ...

三伏天天气炎热，容易使人心情烦躁，不少人出现了入睡难、浅眠、多梦、睡眠时间短，甚至失眠等问题。睡眠不 ...

助眠食物顾名思义就是有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦。病人生理、心 ...

　冬季昼短夜长，室内的暖气温热干燥，容易让人在刚吃过晚饭后就产生困顿的状态，而到了该睡觉的时候反而难 ...

立秋之后，天气逐渐变凉，是运动的最佳时节，多运动可提高身体免疫力，防病抗病。那么立秋适合做哪些运动呢 ...

　　打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然 ...

　　《家庭中医药》作者：王彬、马健雄　　“熬夜做计划，熬夜搞设计，熬夜上网游戏……”，如今不分昼夜， ...

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