充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起,使睡眠时间超过需要。这种不良习惯,长此以往 ...
到了睡觉时间,大脑却异常兴奋和杂乱,怎么也睡不着。类似这样的睡眠障碍,美国大概有3000万~400 ...
二、起居养生有讲究高温下人们总有各种不同的方法来降温,有的人习惯在夏天直接睡在地上,这种做法不太可取 ...
一日三餐对我们来说都是很重要的,每一餐都应该要吃正确才行。尤其是在晚上,有很 ...
高考近在眼前,在最后冲刺的过程里,学科复习还能做些什么? &ems ...
在生活节奏加快的都市生活中,你是否注重健康饮食呢?大家都知道,早餐对我们来说很重要,不吃早餐会给 ...
5月7日消息:今天是黄金周的最后一天,有些人刚从旅途归来,有些人在七天中生物节律紊乱,有些人为家庭操 ...
1.多晒自然光,调节生物钟 拥有活力的第一关键就是良好的睡眠,而50岁左右的人最容易出现失眠的状 ...
想让运动的效果达到最好,则需要选对时间。有人可能会说,当然是早上运动最好了,你看公园里,早上锻炼的人 ...
3月21日是国际睡眠日,因为这天是春季的第一天。什么睡姿最好,怎样才能改善失眠……让我们一起关注。[ ...