14.在家吃饭 一周至少五天吃自己烹调的饭菜。《消费者报告》的一份调查发现，这是“减肥成功者” ...
瘦大腿最有效的减肥方法： 1、讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依 ...
人们的生活水平不断升高，儿童肥胖问题可以说日益严峻。要让孩子们减得健康，恢复 ...
想要快速减肥不是不可能的事情，只要找到合适的减肥方法，你就不会在窈窕的入口徘徊!研究证明：燕麦减 ...
13.像在餐馆用餐一样，用盘子装好固定份量。 14.在餐桌前挂面镜子。一项研究发现：吃饭时前面 ...
饮食篇： 关于饮食，其实道理大家都懂。 首先，编辑的建议是，你得改掉过年期间的不良饮食习惯， ...
一、基本呼吸法 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹 ...
1、清洗碗筷很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最增肥的坏习惯了。饭后半个小 ...
1.用餐计时 设置一个20分钟的闹钟，重新当回一名慢食者。这是使身体苗条而不需超烦节食计划的最 ...
六、固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好 ...
