适度进补： 1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根 ...
冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化 ...
炖补养生 冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。 ...
起居养生： [睡眠调节] 冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡 ...
四季养生不尽相同，要按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生，眼看秋冬的新一场寒潮就要来 ...
7、通风 原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产 ...
第一，羊肉。中医认为，羊肉性味甘、温，具有益气补虚、温中暖下的作用。 冬季防寒温补，首选羊肉 冬 ...
第二，牛肉。中医认为，牛肉性味甘、温，具有安中益气、补脾胃、壮腰膝的作用。牛肉是中国人的第二大肉类食 ...
第三，鹅肉。中医认为，鹅肉性味甘、平，具有益气补虚、和胃止渴的作用。冬季鹅肉益气补虚疗效显著 中医 ...
第五，驴肉。中医认为，驴肉性味甘、平、微酸，具有养血止血、益气息风、安心神的作用。冬季是人体进补的最 ...
