经常久坐会对身体造成不好的影响，这些应该很多人都知道，但说到久坐的具体危害有哪些，可能大家就不是很清 ...
女性做仰卧起坐的好处是可以防止妇科疾病的产生。仰卧起坐是一种锻炼身体的健身方式，它不仅可以用来锻炼 ...
负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也 ...
“燥”是秋季的主旋律，身体的各种不适应会表现出来，除了饮食能去燥润肺外，瑜伽也可以，那么让我们一起学 ...
1.合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看 ...
你的“腰龄”早衰了吗？如果出现以下情况，说明你的“腰龄”早衰了，需要改善自己的生活方式———1、久坐 ...
推荐三个养生小运动：坐姿动作一1.双腿伸直坐在瑜伽垫上，手臂置于臀后地板撑地。弯曲右膝盖，将右脚踝放 ...
人体正确的上半身姿态是无论在坐姿还是站姿的情况下，均为直立的，耳垂沿线应落于 ...
人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。 ...
礼节心灵美所包含的内心、精神、思想等均可从恭敬的言语和动作中体现出来。表示尊敬的形式（礼节）和仪式即 ...
