五、适当补充蛋白质 多吃一些蛋白质含量高的食物,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。另 ...
经常久坐办公室的白领丽人们,久坐久之,小肚腩出来了,想要去健身房健身,可是没有时间怎么办?下面来 ...
二、常吃这些有利减肥的食物 橄榄油、西兰花、西红柿、甜椒、芥菜、包菜、洋葱、独蒜头、芥菜心、菠 ...
◎坐姿动作二1、双腿打直坐在瑜伽垫上,手臂置于身侧地板撑地预备。2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧;左脚 ...
1、吃完抹手抹嘴切忌用餐巾大力擦,注意仪态用餐巾的一角轻轻印去嘴上或手指上的油渍便可。2、假如吃多过 ...
学习瑜伽排毒亮肤,让我们在每一天清洁自己的身体表面--洗去面部的油脂、发间的尘埃、肌肤的污垢的同时清 ...
久坐的危害主要有以下几种: 1、肌肉酸痛 我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行,但如果 ...
很多人都认为颈椎病是中老年人的“专利”,然而近年来的调查研究发现,颈椎病对年轻人也“情有独钟”。 ...
巴掌小v脸,是每个MM都梦寐以求的,更是让众多的圆脸MM羡慕妒忌恨的。各位想要小v脸的MM就要注 ...
对于久坐的上班族来说,腰酸背痛算是家常便饭了。其实,这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪,还可能跟肾有关。 ...