6、抬腿 平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两 ...
脚上的穴位是身体所有器官中最多的，中医认为，脚，行气血，关联脏腑、通内外，其重要性是十分突出的，又被 ...
1踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉 ...
夜间喂奶可以使母体内有镇静作用的荷尔蒙水平提高，从而有助于睡眠。宝宝对乳头的吮吸和刺激，会使母体产生 ...
秋季天高气爽，草木凋零，大地气象明朗；冬季万物闭藏，天气干燥，气温低，西北风肃杀，属凉燥。因此，秋冬 ...
1、清洗碗筷很多人吃完饭就远离饭桌和厨房，坐在沙发上睡觉或者看电视，这是最增肥的坏习惯了。饭后半个小 ...
生活中由于久坐等原因有许多人的腰腹部容易出现赘肉。这对于女性而言是很大的困扰。那么有什么比较好的 ...
（二）、年龄较大者1、中上腹部加压法若患者年龄偏大，神志尚清醒，能站立，救助者双臂从患者背后环绕其腹 ...
11月22日是小雪节气。这个节气之后，气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首 ...
现代人吃法国菜虽已尽量一切从简，但法国菜始终都是比较讲究细致，有些餐桌礼仪和用膳细节你不可不知， ...
