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　　饮食控制三步法　　第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性建 ...

8、竹笋长久以来，竹笋一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素 ...

4、鸡蛋研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈；不仅如 ...

　苦瓜减肥方法　　把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝 ...

冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格便宜，外观普通，是很不起眼蔬菜水果，但它的保健功效却尤为突出。冬瓜 ...

天气冷了妹纸们最关心的依然是自己的体重身材，哪怕是零度的气温也抵挡不住妹纸要秀身材，可是在夏天和秋天 ...

西红柿是减肥佳品，那么西红柿减肥该怎么吃呢？赶快来学习6道减肥食谱吧。西红柿减肥原理1、热量低。5个 ...

冬天吃什么减肥？醋醋里有酸性的物质，能阻碍淀粉的消化，从而减少了每次摄入的热量。不需要太多，每餐一勺 ...

所谓黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属于单调食 ...

蜂蜜减肥法是一种颇受MM欢迎的减肥方法，既健康又有效。今天，小编就要跟各位胖友详细介绍一下这种最ni ...

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